Et si 2025 était l’année où vous décidez de prendre votre bien-être en main ? Que vous souhaitiez améliorer votre santé physique, apaiser vos émotions ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, des solutions existent.
Voici quelques conseils pour amorcer ce changement dès maintenant.
Poursuivre par une Introspection Bienveillante
Avant de vous projeter dans l’avenir, prenez le temps de regarder en arrière. Quelles ont été vos réussites, petites ou grandes, en 2024 ? Trop souvent, nous oublions de nous féliciter pour nos victoires, alors que nous sommes prompts à nous blâmer en cas d’échec. Pourtant, votre corps et votre mental écoutent chaque mot que vous vous adressez.
Pourquoi ne pas commencer par des affirmations positives ?
- « Je suis bien décidé(e) à y arriver. »
- « C’est bien, j’ai avancé aujourd’hui. »
- « Je fais des progrès chaque jour. »
Se féliciter, même pour de petites victoires, renforce votre confiance en vous et vous prépare à atteindre des objectifs plus grands.
Posez-vous la Bonne Question : Que Voulez-Vous Résoudre en 2025 ?
Chacun a ses propres défis à relever. Pour certains, il s’agira de problèmes physiques : arrêter de fumer, perdre du poids, soulager des douleurs chroniques ou retrouver un sommeil réparateur. Pour d’autres, ce sera un travail sur les émotions : sortir d’un état dépressif, calmer l’anxiété, surmonter les attaques de panique ou gérer le stress.
La bonne nouvelle ? Ces défis peuvent être surmontés grâce à des techniques comme l’hypnose médicale, l’EMDR et les thérapies brèves. Mais avant de consulter, vous avez un rôle clé à jouer : identifier ce que vous voulez vraiment changer.
« Connais-toi Toi-Même » : La Clé du Changement
Comme le disait Socrate, la connaissance de soi est essentielle. Nous sommes tous façonnés par notre culture, pays, religion, famille, éducation, nos études, travail, amis, par les hasards de la vie, les événements heureux comme les traumas, même petits, parfois répétés parfois uniques.
Ces éléments forment ce que nous croyons être… mais ils ne définissent pas ce que nous pouvons devenir.
Si quelque chose vous fait souffrir, c’est ce qu’il faut changer.
- Qui êtes-vous aujourd’hui ?
- Qui voulez-vous être demain ?
Rien n’est gravé dans le marbre. Le changement est possible, à condition de croire en votre capacité à évoluer. Si vous vous blâmez souvent, rien ne changera. Ce que vous pensez de vous maintenant est ce que vous resterez.
Le Test des Deux Colonnes : Un Exercice Puissant
En consultation, je propose souvent à mes patients un exercice simple mais révélateur : le test des deux colonnes.
Comment faire une introspection de soi de manière structurée et bienveillante ?
- Prenez une feuille de papier et pliez-la en deux dans le sens de la hauteur.
- Dans la colonne de droite, listez vos atouts, vos qualités et vos réussites.
- Sans ouvrir la feuille, retournez-la et listez dans la deuxième colonne vos problèmes ou ce que vous souhaitez changer.
- Ouvrez la feuille et observez les deux colonnes côte à côte.
Ce que vous allez découvrir ? Vos atouts sont souvent plus nombreux que vous ne le pensez, et ils peuvent vous aider à résoudre la plupart de vos problèmes. Cet exercice vous montre que vous avez déjà en vous les ressources nécessaires pour avancer.
L’Hypnose, l’EMDR et les Thérapies Brèves : Vos Alliés pour 2025
Si vous vous sentez bloqué(e) ou si vous avez besoin d’un accompagnement personnalisé, l’hypnose médicale, l’EMDR et les thérapies brèves sont des outils puissants pour vous aider à transformer votre vie. En tant qu’hypnothérapeute, je vous guide pour :
- Libérer les blocages inconscients.
- Apaiser les traumatismes passés.
- Renforcer votre confiance en vous.
- Atteindre vos objectifs de bien-être.
Aller vraiment mieux en 2025, c’est possible. Que vous souhaitiez améliorer votre santé physique, apaiser vos émotions ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, l’hypnose et les thérapies brèves peuvent vous y aider.
Prêt(e) à amorcer ce changement ?
Prenez rendez-vous et découvrez comment je peux vous accompagner vers une vie plus épanouie.